RUTINA DIARIA CAPE EPIC 2010

Los 12 últimos kms de la primera etapa son como se muestra en la imagen ... por la vía del tren :-(

05h00 HORA DE DESPERTARSE. Suena la sirena en el campamento
05h00 Se abre zona de desayuno
05h30 Se abre zona entrega bolsas RIDER
05h30 PARKING BICIS ABIERTO
06h15 SE ABRE LA INSCRIPCIÓN DE LA CARRERA
06h45 Se cierra zona de desayuno
06h45 Se cierra zona entrega bolsas RIDER
06h45 Cabezas de serie se colocan en el inicio de la carrera
06h50 PARKING BICIS SE CIERRA
07h00 INICIO DE LA CARRERA
11h00 LLEGAN LOS PRIMEROS RIDERS
11h00 DUCHAS SE ABREN
11h00 SE ABRE ZONA DE MASAJE
11h00 Lavado de bicicletas se abre
11h00 Bike Park se abre
11h00 SE ABRE ZONA ENTREGA DE BOLSA
11h00 Hospital DE LA CARRERA se abre
11h00 SE ABRE Oficina ORGANIZACIÓN
17h00 HORA DE CIERRE PARA LOS RIDERS
17h00 Zona Chill OUT. Hora Feliz y Spot Premios
17h30 SE CIERRA ZONA ENTREGA BOLSA RIDER
17h30 Comienza entretenimiento en el comedor
18h00 La cena se abre
18h00 Resultados de la carrera se publican
18h00 SE CIERRA ZONA DE LAVADO DE BICICLETAS
18h45 Ceremonia de premios en la carpa comedor
19h00 SE CIERRA ZONA DE CENA
20h00 HOSPITAL DE CARRERA SE CIERRA
20h00 Oficina ORGANIZACIÓN SE CIERRA
21h00 SE CIERRAN DUCHAS
21h30 SE CIERRA ZONA DE MASAJE
22h00 SE CIERRA PARKING DE BICIS
22h00 Luces apagadas en el campamento. A DORMIR!!!!!!!!!!

Powerbar Marathon- OPEN D'ESPANYA 2010 (28-02-2010)

Aguilar de Segarra acogió el domingo 28 de febrero, a las 9.30 h., la "Marató de l'Anbaso", la primera de las pruebas del Campeonato Powerbar Marathon-Open d'Espanya de Marató 2010.

La extraordinaria participación permitió disfrutar con una concurrida salida en la que tomaron parte hasta 415 corredores, que se enfrentaba a un exigente recorrido de 60 kilómetros y 1500 m de desnivel positivo.

El dibujo del trazado: tramos muy variados que incluían pistas forestales, senderos y trialeras.

Los primeros 7 kilómetros se disputaban sobre un tramo de subida hasta alcanzar la zona de Sant Jaume, un arranque que motivó que los participantes entraran rápidamente en calor y comenzaran a engrasar las piernas. Desde ese punto los senderos se iban alternando a través de varios tramos de pista forestal. El primer avituallamiento, situado en el kilómetro 14, se convirtió en el primer punto selectivo que estiró el pelotón y formó los primeros grupos de carrera.

Los técnicos tramos en bajada que salpicaban el final del primer bucle, entre los kilómetros 28 y 32, comenzaron a abrir las primeras diferencias importantes entre los grupos de cabeza.

Los últimos 15 kilómetros de la carrera presentaban un par de subidas cortas pero de cierta dureza.

Posición 86 REIXACH, JORDI Tiempo: 03:36:46

Posición 131 HERNANDEZ, José Raul Tiempo: 03:51:36

Posición 163 BASSA, CARLOS Tiempo: 04:01:35

Posición 199 DE MOYA, JOAN Tiempo: 04:20:19

SALIDA DOMINGUERA 21 FEBRERO 2010

By Jenaro

Bueno los datos son:

Protagonistas: Carlos, Juan, Hernan, Jesus, Enric , Francesc y el que sus escribe.

Recorrido: Bien la salida empieza con buen ánimo, trempera hasta el ombligo para llegar a la falda del Montalt por el depósito de agua, bajada al torrent de Torrent Bó, subida a la falda del Montalt, curriolets hasta la casa blanca, ( Jesus se tiene que marchar para no pasarlo bien precisamente )bajada a la riera de Arenys. (Carlos y Joan también nos dejan por su tipo de entreno ). Subida al Corredor por el curriol del senglar ( según indicaciones de Enric, se va Hernan ) , Bajada al dolmen y regreso por los caminos tradicionales ya conocidos.

Distancia: 40 km.
Desnivel: 1.350m.
Tipo de terreno: falso llano en perfecto estado.
Pajas y mariconadas: multiples.

Comentarios: Como es posible que en 10 km acumuláramos 500 m de desnivel ¿?, hay que continuar investigando, con las nuevas tecnologías y nuestras aportaciones a la ruta creo que incluso podemos superarlo. Todos pensamos en ti Cesar y ya estamos preparando curriolets de los que te gustan.

Jesus cuando se fue a casa, se podría haber llevado a un vecino a la salida de 20 km que había hecho para que se anime a probar lo del mountain bike, seguro que le retira la palabra…

Carlos y Juan merecen un comentario a parte; Pienso que dejarse llevar por el clima i rollito de la salida era lo mas fácil, pero creo que sois un ejemplo de perseverancia y esfuerzo para conseguir vuestro sueño, y un poco el de todos los que os apoyamos, desde que estáis entrenando creo que el grupo va mas en bici que nunca. Gracias.

Salut, feina i un bon lloc per guardar l`eina.